教你夏季如何保养身体

　　四、午休后按摩头部。根据医学研究，午间脑部血流量比夜间少了五分之一，午睡30～40分钟为宜，然后用手指按摩百会穴、风池穴、印堂穴，或用梳子梳头，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象。

　　五、傍晚扭扭腰。经过一天的工作，腰部十分疲劳，可双手按摩腰部，刺激腰部诸穴，有助于强化内脏各种器官功能，维持良好的新陈代谢，胖人做腰部操，还能减肥。其方法是：站立，双脚打开与肩同宽，双手叉腰，推动臀部，先由右、后左、前扭36次，再由左、后右、前扭36次。

　　六、睡前热水洗脚。脚底有许多经络循行穴位，如涌泉穴，经过热水透穴，可以提高体温0.2℃，能改善毛细血管功能，有温和助眠的功效。

　　通过上述知识的介绍后，相信广大朋友对夏季养生的方法应该了解到了吧，生活中，一定要多掌握些好的养生方法，对身体健康是很有益的。