“瘦竹竿”如何打响增肥战役

　　除了减肥备受关注之外，增肥同样受到很大一部分人的关注，与肥胖者一样，“瘦竹竿”们也在为如何增肥而发愁。很多人都知道肥胖对健康非常不利，然而专家指出，过分消瘦同样不是健康的表现。正所谓“胖子永远不懂瘦子风吹就倒的悲哀”，除此之外过分消瘦还有可能会诱发多种疾病，尤其是全身性的病症。那么，“瘦竹竿”该如何打响增肥行动呢?

　　1.睡眠质量

　　如果长时间睡眠不足或者是睡眠质量不好的话，就会严重影响到人体健康，甚至还有可能会因此而日渐消瘦。听到这个消息可能很多肥胖患者要跃跃欲试了，但是专家提醒，这种情况下的消瘦并不正常，与此同时还会带来多种疾病。因为睡眠是人体能量形成的重要时期，并且也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期。

　　因此在睡眠时间而没有睡觉或者是没有良好的睡眠质量的话，那么就不能让肌肉形成，从而出现身体日渐消瘦的情况。而且长期如此还有可能会导致免疫力下降，因而增加患病的几率。

　　2.口腔健康

　　经过大量的调查研究发现，大部分身材过分消瘦的人群都存在有不同程度的口腔健康问题，比如像溃疡、龋齿等。这些口腔疾病都会直接影响到患者的食欲，如果长时间食欲不佳的话就会影响到营养的摄取以及吸收，最终出现营养不良以及消瘦等情况。因此专家特别提醒，在平时生活中要多注意口腔卫生以及口腔健康。

　　要知道牙齿及口腔是食物消化的第一关，尤其是一些正在全力“增肥”的“瘦竹竿”们，由于用餐次数的增多因而更要多注意你的口腔卫生。