经期脸上长痘痘怎么调理

　　生活中大部分女性都容易在月经之前出现有脸上长痘痘的情况，因此对于脸上长痘痘怎么调理的问题必须要多了解，只有这样才可以以更好的形象示人。对于脸上长痘痘怎么调理的问题，专家提醒，首先应该注意饮食方面的调理，对于各种辛辣、刺激性食物都应该尽量避免食用。除此之外，皮肤的清洁以及护理也是非常重要的。

　　1.皮肤清洁

　　如果经常性的不注意皮肤清洁的话，势必会导致各种灰尘粘附在皮肤上，长时间如此势必会诱发炎症。而痘痘也会因此而反复发作，因此在平时生活中要注意，每天都应该养成早晚洗脸的习惯。不仅如此，还要注意经常性的洗澡以及洗头，以免污垢诱发皮肤炎症。同时在使用洗面奶的时候同样要注意，应该购买一些适合自己肤质的产品。

　　在清洗面部皮肤的时候比较好是用淡盐水，这样不仅可以更好的清除各种油脂以及污垢，同时还可以更好的起到消炎的作用。对于经期经常长痘痘的人群而言，经常洗脸是非常重要的。

　　2.日常饮食

　　日常饮食的合理安排对痘痘同样具有很好的治疗以及预防作用，有大量的研究发现，大部分经期容易长痘痘的女性日常饮食多半都非常的不合理。除了饮食不规律之外，这部分患者还经常喜欢吃一些油炸、辛辣、刺激性的食物，这些都是导致痘痘反复发作的原因。因此对于这部分女性而言，在平时生活中一定要注意饮食的清淡。

　　比如像多吃些新鲜的蔬菜、水果等食物，而对于一些油炸、高热量及辛辣食物则应该尽量避免食用，否则的话不但会诱发痘痘，同时还有可能会因此导致便秘。

　　3.情绪调整

　　不良的情绪也是导致我们痘痘频繁的原因，尤其是一些职场女性，如果长时间处于过于紧张、焦躁、压力等不良情绪下的话，势必会诱发各种不良反应。因此经常在月经之前以及月经期间长有痘痘的人群一定要特别注意，这个时候应该尽量保持心情愉快，除此之外还应该保证充足的睡眠，因为只有这样才有利于情绪的调整。

　　可以说越紧张、越烦恼，那么痘痘也就越猖獗。调理情绪的方法有很多，比如像深呼吸、有氧运动等。或者还可以多培养自己的兴趣爱好，这对情绪调整同样非常有效。对于脸上长痘痘怎么调理的问题，情绪方面也很重要。