牙齿美白的方法

       牙齿的健康是一个人增强自信心的方法，那么牙齿美白的方法又是怎么样的呢？

       拥有一口洁白亮丽的牙齿不仅仅是健康的象征，同时还会增强自信心，保持愉快的心情，最重要的就是可以正常饮食，牙齿健康直接影响着身体健康，那么牙齿美白应该怎么做呢？

       要想让牙齿更加的洁白亮丽，那么良好的刷牙习惯以及口腔卫生习惯是非常重要的，每天坚持早晚各刷一次牙，每次刷牙的时间必须坚持3分钟以上，并且横面，侧面都要刷干净，牙刷的时候要上下刷，这样才能让残留在牙齿缝隙中的残留物彻底清除，很多人牙刷的方法都不正确。喜欢横着刷，这样不仅刷不干净牙齿还容易损伤牙齿表面，所以一定要竖立起才科学。牙膏的选择也很重要，很多牙膏都具有一定的功能性，现在随着科技的发展，牙膏也不仅仅只有清洁牙齿的，同时有防蛀、美白等多重功效，朋友们在选择牙膏的时候要根据自己牙齿的情况来选择。很多情况下不能刷牙，比如产妇、手术患者等等，那么这个时候也不能长期不刷牙，可以使用刷口水来清洁牙齿，消灭细菌。

       很多食物对于牙齿的美白也是有帮助的，比如说水，喝水之后可以稀释口腔中的残留物，同时吞咽、漱口时很多残留物就已经顺道带走了。喝水还可以保持口腔湿润，同时促进毒素的排出。无糖的口香糖也可以帮助牙齿的美白，因为咀嚼口香糖的时候可以促进唾液的分泌，这样就可以中和口腔中的酸碱性，从而预防蛀牙的发生。不过一定是无糖的口香糖才可以，现在市面上的口香糖多数都是含糖的，如果是含糖的口香糖不但起不到美白牙齿的效果，还会增加蛀牙的发生几率。芹菜具有一定的抗菌效果，同时芹菜属于粗纤维的食物，可以起到横扫食物残渣的作用。喝绿茶对于牙齿是很有帮助的，因为绿茶中含有大量的氟，氟可以保护牙齿，可以预防蛀牙，同时绿茶还有清新口气的功效。科学的饮食，科学的保养口腔卫生就可以让牙齿更加的健康，临睡前刷完牙之后是不可以继续进食的如果进食，那么牙齿必须要重新刷一次，只有牙齿清洁工作做的彻底，牙齿才能更加的美白健康。

       以上就是关于牙齿美白的方法，希望我的这些经验可以得到大家的认可，也希望大家可以吸取和采纳。

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