如何保养肾

       肾是我们人体重要的器官，我们一定要学会如何保养肾才不至于让自己的身体出现赤字。

       肾是我们身体内的一个重要的器官，主要的功能就是藏精，同时分泌尿液，排出排泄物以及毒素，还可以调节人体内的水压以及渗透压，身体的酸碱平衡调节工作也是由肾来负责，肾还可以调节内分泌，所以说我们一定要好好的保养肾才能让自己的身体更加的健康，那么如何保养肾呢？

       1、加强体育锻炼。很多人都因为冬季寒冷而不愿意出门锻炼，恨不得一冬天都猫在家里不愿意出门，如果家里冷甚至就干脆窝在被窝里面，这是不正确的生活方式，无论什么情况下都不能间断户外运动，长期下去会使肾脏的血流减慢，这样就加重了瘀滞以及肾脏的硬化萎缩。

       2、避免着凉。肾最怕着凉，尤其是脚凉最容易引起肾炎，夏天很多人不喜欢穿袜子，如果赶上下雨阴天就容易着凉，冬季更是如此，出门外出一定要选择一双保暖的鞋和袜子才不至于让脚受寒，所谓寒气从脚上来，脚凉浑身都会发冷，还容易感冒，必要的时候在袜子底部贴一个热帖来保暖。

       3、及时做检查。体检应该是每年都做的事情，尿常规、血常规以及肾功能的检查可以有效的排除肾病的发生，如果发现问题也可以及早发现及早治疗，医生会结合检查以及临床的一些症状对症下药，早发现早治疗多数的肾病都是可以治愈得。

       4、不要忽视感冒。感冒看似是一件很小的疾病，但是感冒会导致患者的免疫力下降，这个时候就容易患上全身各部位的某项疾病，肾病也不排除在外，甚至有肾病底子的人群一旦感冒反倒会加重肾病的症状。

       5、注意滋补。肾不好的人要及时滋补，多吃一些养身保肾的食物，必要的时候也可以吃一些六味地黄丸之类的保健药物来保养肾。

       6、男性的不要过的太频繁，多次射精对于肾脏是一种损伤，适当的可以调节体内的内分泌系统也可以愉悦心情，可是过于频繁对身体就会有一定的伤害。

       7、加强营养。多吃一些蔬菜水果这类有营养维生素多的食物，同时少吃油炸性的食物身体才会更健康。

       以上就是关于如何保养肾这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

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