按摩头部 让大脑保持健康

　　头部是一个人的最重要的部位，如果头部出现问题也是最为严重的，同时也是最先衰老的，所以平时大家可以通过按摩头部，预防痴呆和保健。

　　中医认为，通过按摩、搓揉头部各个部位，可促进脑神经细胞功能活化，从而获得全身血液活络与脑循环顺畅双重功效，达到预防健忘与痴呆的效果。

　　1.搓擦脑额

　　以掌心搓擦两眉上脑额十余次。

　　2.叩头、揉发根

　　先以双手十指轻叩击整个头部十余次，继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。

　　3.“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴

　　太阳穴在两眼外旁两指处，百会穴位于头顶正中，分别各按摩十余次。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

　　4.干擦脸

　　头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸，即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。

　　按摩头部四步走，延缓大脑的衰老，保持大脑的健康，同时也能够预防多种脑部疾病。