多按摩穴位可预防感冒

　　进入冬季后，感冒的人数也开始增长，如果你不想受到感冒症状一系列的困扰，那你可以跟着中医来多按摩一下穴位。

　　1、十指梳头：除拇指外两手指并成一字形，（两小指在中央）置于前额头发边缘，两拇指置于太阳穴。用指尖和指甲向后梳。小指经过神庭、上星、百会、后项、脑户、风府到哑门，同时两拇指由太阳穴经耳后风池到脖颈，反复一分钟。

　　2、拿晴明：用左手拇指和食指的指腹捏住两眼的内眼角凸起部分手不离开，连捏带揉一分钟。

　　3、洗鼻：两手搓热用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角，再搓回原位，反复搓一分钟。

　　4、揉迎香：双手食指按揉鼻翼两侧的迎香穴一分钟。

　　5、揉太阳：两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟。

　　6、揉风池：两手拇指分别紧按脑后风池穴，按揉一分钟。

　　7、可揉外劳宫。腹痛腹胀、肠鸣腹泻等也可用此法。位于手背中央与内劳宫（在掌心中央，握拳屈指时中指、无名指所指处中间）相对。拇指的指端着力于外劳宫处做环旋揉动，压力要均匀，动作要协调有节律，揉动的幅度要适中，不宜过大或过小。揉100-150次。

　　8、点揉足三里：用双拇指点揉足三里，使局部酸胀，甚扩散至足背。

　　9、按摩脊背：用手掌根在脊柱两侧（膀胱经）自上而下缓慢摩动，以有热感为宜，再用中指在大椎穴处用力揉捻，以皮肤潮红，甚全身微微汗出为宜。

　　10、揉按太阳：头痛者可用双拇指揉按双太阳等，可使感冒及头痛症状缓解或消失。

　　11、擦涌泉：取坐位，用小鱼际在脚心涌泉穴处摩擦，每次约1分钟，使局部有热感，其至沿脚心向上扩散。涌泉为肾经起穴，肾为先天之本，主一身元气。搓擦涌泉可调肾降浊，固本强壮。此法若在用热水洗脚后应用，效果更为理想

　　12、干洗脸：两掌心紧按两腮下部，手指向上同时两中指按鼻两侧，用力向上搓擦。经双眼到上额时两掌左右分开，掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟。

　　每天做做以上这十二种按摩穴位的动作，就可以帮你预防感冒，增强身体体质。