男人养胃的三个禁忌

　　在日常的生活中大家就要注意养胃护胃，而男性往往不会在意身体的事情，平时应酬多、吸烟、喝酒，所以对于男人来讲，就更加要注意养胃了，下面来看看关于男人养胃的禁忌。

　　1、男人饮食养胃禁忌狼吞虎咽。食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

　　2、男人饮食养胃从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，比较好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

　　3、男人饮食养胃禁忌抽烟酗酒。酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

　　男人养胃调理方法：一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤比较好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都比较好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

　　男性养胃主要有以上这三个禁忌，可以趁着冬天这个进补季节，来好好把自己的胃养好，也可以避免多种疾病。