冬季养肾的方法有哪些

　　冬季养肾除了多吃哪些对肾好的食物外，还可以利用小小运动的方式，下面就来跟着一起做做这些养肾的动作吧。

　　揉耳增肾阳

　　长期的诊断观察表明，当人体有病时会在耳廓上出现反应点。因为耳朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位，特别是反应区进行针刺或理针，以达到治疗疾病的目的。

　　揉耳操

　　(1)揉耳廓

　　两手掌心对向耳廓。从后至前，再从前至后轻揉耳廓。

　　(2)钻耳眼

　　两手食指分别轻轻两侧外耳孔，如同钻井打水一样，来回转动，注意用力要均匀，切勿损伤外耳道皮肤。

　　(3)掐痛点

　　如果患有疾病，在耳廓相应部位往往会有敏感的疼痛点，可以用食指尖在耳朵上寻找到这个敏感的疼痛点，然后用指尖掐捏，此为穴位治疗，原来病痛处会减轻或感到不疼了。也可从耳廓到耳垂，再到耳屏依次掐捏。

　　掐、揉、捏耳垂可以明目，从耳朵尖外沿依次往上掐、揉、捏，对全身的肢体关节、眼睛、脊柱非常有益，按压耳朵中间部位各个点，则有益于心、肝、脾、肺、肾。

　　(4)拉耳垂

　　用拇指、食指捏住耳垂，反复搓揉，时而向下牵引，拉提的力量以不使耳根及耳廓部分疼痛为限。