午睡的几个好处

　　2.午睡时间不宜过长

　　午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。

　　因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。