午睡的几个好处

　　午饭过后，是人最容易的时候。午休能够让那个我们得到充分休息，提高午后的工作效率。午睡要睡的好，才能使其事半功倍。

　　1.午饭后不可立即睡觉

　　刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后比较好休息20分钟左右再睡。