提高性能力的运动方法

　　  3.器械

　  　运动房的各种器械也是提高性能力的运动之一，通过这些器械的帮忙，不但能够有效的锻炼我们的性能力，同时还能让我们拥有健美的身材。这对男性来说格外重要，一旦一个男性对自己身体充满自信，就会直接影响他在中能否自然轻松地感受其乐趣。虽然身材不好却自信的人大有人在，但身材健美无疑让人更具有性感魅力。

　   　一个人到底美不美，其实最重要的便是腰臀比，就是腰围和臀围的比值，健康的未育女性一般在0.67—0.80之间，男性一般在0.85—0.95之间。通过器械练习，男人的胸大肌、背阔肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、股四头肌、股二头肌都会得到很好的锻炼，而这些肌肉练好了，身体就会呈现出完美的倒三角形。