按摩也能保健

　   每个人都想拥有健康身体，可是真正做到又是几个，那些延缓衰老、青春常驻这些都成了我们向往的代名词。
  
      这时候排毒就成了首要的前提，因为体内的毒素堆积，使其皮肤、身体都造成了一个伤害。按摩可以有效的排毒，还能达到强身健体的作用。我们只要每天坚持不懈的按摩这几个部位，一定会有显著的效果。

　　特区一：腹脐

　　腹脐部一直都是养生专家很重视的保健“要塞”，这按摩对腹脐部按揉刺激、调理，可安神、防病健体等。消除腹部多于脂肪、以防治便秘，对三高和肥胖症也有良好的辅助治疗作用。

　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

　　对于平日缺乏锻炼的人群，在散步或者休息的时间可以选择轻轻敲打腹部，这样可以有利于促进新陈代谢。

　　特区二：耳朵

　　保健方法：提拉耳垂。双手的食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，慢慢的轻轻自内向外提拉，手法要循序渐进从近到远，牵拉的力量比较好是在不痛的范围之内，每次3-5分钟。这样使为了预防耳部的冻疮，还能帮助养肾。

　    每天坚持提拉而不，使其耳部局部发热发红。此方法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效，是一项不错的运动。

       特区三：前胸

　　一定人的免疫功能决定于胸腺素浓度，所以如果我们对胸腺予以调理刺激，就可以抗病防癌、强身延年。增强心肺功能，那么下面方法就帮到忙了。

　　保健方法：用你右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回做50次;然后用左手按住左乳也做50此。最后的时候，用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次，主要是鬼在坚持。

　　这样的活动主要能使“休眠”的胸腺细胞可以处于活跃状态，增强心肺的功能。

　　特区四：脊柱

　　脊椎病对于那些职场上面打拼的人们来说已经惨不忍睹了，因为颈椎病在白领一族中很是流行，对于这样的情况我们应该对其保健，引起我们大家的广泛关注。

　　保健方法：当家中有小孩厌食、偏食时候，我们可以沿着脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、轻轻拍打。这样可以缓解颈椎等问题。

     只要每天坚持做好这4个特区的保健，你会发现身体愈来愈健康。

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