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维生素E巧妙防止皮肤衰老

http://care.qm120.com2010-12-23 13:27:52 来源:全民健康网

      都说女人似水,就像鱼离不开水一样。当人体的水分减少时就会出现皮肤干燥,而使皮肤失去光滑弹性,还会出现皱纹。在这寒冷干燥的冬季,这护肤的第一要领就是每天摄入足够的水分,可以适当的每天补充一些维生素e。

维生素e巧妙防止皮肤衰老

  维生素e对于抵抗皮肤衰老和保持皮肤水能润滑可是最大的功臣。因为维生素e能够破坏自由基的活性,有效的清除自身的自由基,从而可以有效的抵制皮肤衰老。我们也可以从日常的饮食中找到对抗衰老的好方法,可以多吃含维生素e的蔬菜,如:卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。如果你平常摄入的维生素e较少,请一定要多吃这些蔬菜来弥补不足。

  多食含铁质的食物

    铁是构成血液中血红素的主要成分。我们应多应食用含铁丰富的食物的,如动物的肝脏、蛋黄、海带等,这些都是上上之选。 

   多食物富含胶原蛋白的食物

  大家都知道食用胶原蛋白可以美容,其实它主要是因为可以使细胞更加的饱满。富含丰富的胶原蛋白食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。食用这些胶原蛋白可以使肌肤更加的光滑,皱纹减少,皮肤弹型增强。
  
     保证摄入足够的碱性食物

  在生活中,素食已经成了很流行的事儿。放眼望娱乐圈皮肤很好的女明星,她们都要一个共同的特点,提倡食用素食。因为大鱼大肉会使人体的尿酸增加,如果得不到及时的排出,会使敏感的皮肤受到刺激。

  多食用一些碱性食物,如苹果和蔬菜等。除此之外,我们也要注意防晒和防冻,这些都会使皮肤变得粗糙。我们也要根据自身的条件。来制定好的方针。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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