健康养生之道 每天六件事
http://care.qm120.com2010-07-28 15:54:15 来源:全民健康网
4、一天要喝3000毫升水,以排毒清肠。值得提醒的是,不要饮用纯净水。
5、摒除一切悲观消极意念,不要说否定、的话语。常杯感恩之心。
6、晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡,易导致免疫力下降从而诱发疾病。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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