养生保健小常识 饭前饭后那点儿事
http://care.qm120.com2010-07-23 16:43:58 来源:全民健康网
午睡 人进餐后血液涌向肠道,去帮助消化食物,致使流向大脑和四肢的血液减少,大脑和肢体便得不到足够的氧气与养分供给,乳酸等代谢产物也无法及时排出,易引起消化不良的症状。 如果改成饭前睡觉,先吃点水果或喝杯牛奶后午睡半小时到1小时,然后再进午餐,这样的午休能更有效消除疲劳。
喝汤 许多人习惯吃饱饭再喝汤,而饭前喝汤可以给口腔、食管、胃、肠等食物的必经之道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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