养生保健小常识 提高你的健康质量

　　每次说到养生，很多人都会发出有心无力的感慨，让我们无法履行养生行程的事情有很多……比如忙碌的工作，比如难得的休息，可能你下班之后还要配朋友逛街，可能你周末想要比别人晚起一分钟等等。其实说白了，只是我们的惰性在作怪，不愿意多花几分钟去给自己的身体做保健。今天，小编就要教给大家一分钟的养生方法，不论你多么懒得动弹，每天挤出一分钟的时间总会有的吧！

　　很多人都在抱怨每天很忙，很累，根本没时间去关注健康，去锻炼身体。可其实，也许不需要那么多的时间，只要抽出一分钟时间，就能享受到养生的乐趣，生活质量也许会发生很大的改变。

　　晚一分钟起床

　　早晨清醒后，晚一分钟起床，在床上坐一会，是对心脑血管的良好保护。因为人们醒来时，血压会立即上升，心跳加快，周围血管收缩。这种生理变化是人从卧床到起立的一种生理变化。但是患有高血压、心脏病的人却对刹那间的变化承受不了，可能会突然出现中风或心脏病发作。即便是正常人也不要匆忙起床，就这么一分钟，保护你的心脑血管。