中医调五脏，调出好心情

　　提示：肾脏在一天中最强的时间是5点￣7点，所以晨间进行生活有益身心；肾脏最弱时间是晚23点￣凌晨1点，故晚上宜早睡，避免兴奋活动。

　　一年中最佳养肾季节是冬天，即立冬到立春。肾脏在冬天最为脆弱，肾气在万物凋谢之际最易耗损。所以冬天应该补充阳气，以养护肾气。最简单的养生方法就是“早睡晚起”。早睡可以养人体阳气，在自然界阳气上升之后起床，可以躲避阴气，补充阳气，用充沛的肾气，抵挡各种疾患。