雾天不宜晨练

　　冬季，人们晨练的时间应在上午九十点钟为宜，尤其是那些患有心脑血管疾病的老年人，晨练时间更不能太早。


　　冬季多雾，专家提醒，大雾天并不适合晨练，尤其是患有呼吸道慢性疾病的老年人。

　　专家提醒，在连续雾霾天气的情况下，人们应适当减少室外运动，尤其是晨练及登山等活动。清晨雾气浓重时，空气中的有害气体遇到水汽后容易形成小颗粒并积聚在一起而下沉，导致雾霾中悬浮颗粒物飘得更低。运动时，这些可吸入性颗粒物更易进入呼吸道并刺激黏膜，甚至会损伤肺部，导致呼吸系统疾病。而对于原本就患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的老人来说，更易出现气短、胸闷、喘憋等不适症状。

　　大雾天空气潮湿，但开窗透风仍有必要。专家建议，由于清晨室内外温差较大，在开窗透风时，不能把窗开得太大。



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