提高健商才能健康

    简要内容：健商（HQ），即 “健康商数”，指人们已具有的健康意识（HC）、健康知识（HK）、健康能力（HA）与该时代应具有的健康意识、健康知识和健康能力之比值。那么如何提高健商呢？

          要健康，先要有健商

　　    健商（HQ），即 “健康商数”，指人们已具有的健康意识（HC）、健康知识（HK）、健康能力（HA）与该时代应具有的健康意识、健康知识和健康能力之比值。它是继智商（IQ）、情商（EQ）的概念进入我国之后，又被大众所接受的一个新的概念，并受到国内养生保健人士的普遍好评。

    　　健商代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度，所以也有人称其为健康智慧或健康智商。用数学公式表示的话，即：健商＝已具有的（HC＋HK＋HA）／应具有的（HC＋HK＋HA）。当一个人的健商等于1时，说明这个人的健康意识、知识和能力已基本符合要求，而低于1时则说明对健康自我保护不够，而高于1时说明对自身健康的自我保护做得很好。

    　　健商五要素

    　　“健商”由5个要素组成，即自我照顾、健康知识、生活方式、健康心理和生活技能。

    　　自我照顾 指在日常生活中自己照顾自己的健康，通过健康的生活方式、乐观的信念和对自己身体自我康复力量的认可来防治疾病，将机体调节至最佳健康水平，而不是将自己的健康交给医生或保健品。

    　　健康知识 指学习和掌握健康知识。一个人对健康知识知道得越多，就越能够对自己的健康做出明智的选择。掌握了健康知识，也是照顾好自己的基础，是拥有高健商的前提。

    　　生活方式 指与一个人的生活、价值观以及情感友谊有关的生活习惯。健康的生活方式对自我健康的保护是十分重要的。

    　　健康心理 指要有一个健康的心理状态，以保持乐观愉快的好心情。

    　　生活技能 指通过重新评估你和环境，包括供养系统的关系，工作和私人关系来改善你的核心生活技术，从而掌握健康的秘诀和方法。

    　　可见，健商是一个以现代科学和健康知识为基础，全面综合的、验证严明的、内容广博的健康概念。