健身佳谣

　　    五字不老歌

　　    人老心不老，勤动手足脑;

　　    人老神不老，乐观精神好;

　　    人老气不老，烦愁被吓跑;

　　    人老志不老，奉献不能少;

　　    人老情不老，相伴乐陶陶;

　　    人老不服老，生活有目标;

　　    人老不惧老，仍拣重担挑;

　　    人老不摆老，学习永不骄;

　　    人老不怕老，困难吓不倒;

　　    人老不卖老，甘作一小草。

　　    知 节 歌

　　    言语知节则愆失少

　　    举动知节则悔过少

　　    爱慕知节则营求少

　　    欢乐知节则祸败少

　　    饮食知节则疾病少

　　    节 欲 歌

　　    心神欲静胸怀欲开

　　    骨力欲动筋骨欲硬

　　    脊梁欲直肠胃欲净

　　    舌端欲卷脚跟欲定

　　    耳目欲清精魂欲正

　　    养 生 歌

　　    宠辱不惊，肝木自宁。

　　    动静以敬，心火自定。

　　    饮食有节，脾土不践。

　　    调息寡言，肺金自全。

　　    恬淡寡欲，肾水自足。

　　    三七养生歌

　　    吃饭：三分肚饥七分饱;

　　    遇事：三分忧虑七分欢;

　　    吃菜：三分咸度七分淡;

　　    外出：三分坐车七分行;

　　    饮食：三分荤菜七分素;

　　    健身：三分娱乐七分练;

　　    穿着：三分凉意七分暖;

　　    交际：三分性急七分宽;

　　    夫妻：三分相别七分伴;

　　    情欲：三分欢乐七分免。

　　    安 然 歌

　　    休干房间一单元，出也安然，入也安然;

　　    布衣得暖胜丝绵，长也可穿，短也可穿;

　　    粗茶淡饭饱三餐，早也香甜，晚也香甜;

　　    几盆花草摆窗前，红也可观，绿也可观;

　　    静时把卷谈书篇，学点先贤，记点格言;

　　    褒善抨恶靠直观，词填一片，诗写一篇;

　　    濡墨挥毫雅量宽，几笔远山，几笔幽兰;

　　    洞箫六孔七音全，一曲愁遣，一曲兴添;

　　    漫步当车莫停骖，今日半万，明日八千;

　　    为人不被名利牵，不列仙班，也列仙班。

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