你的健康意识够强吗？

    简要内容：测试：您的健康意识合格吗？做完以下测试,再看看结果,就知道您是否需要加强健康意识啦，也许你已经做得很好，也许你刚刚起步，现在让我们看看，经营健康这以观念，在你心中有多根深蒂固？

　　    1.你很少有不吃早餐或午餐的时候吗?

　　    2.你每餐都比较讲究营养搭配或规律服用营养补充剂吗?

　　    3.你的晚餐一般都在八点之前吗?

　　    4.你三餐规律吗?

　　    5.你知道哪些是对你不利的食物而避开吗?

　　    6.你烟酒不沾吗?

　　    7.你很少便秘吗?

　　    8.你通常情况下会在11点以前入睡吗?

　　    9.你每天都睡得很好，第二天起床时精力充沛吗?

　　    10.你很容易入睡

　　    11.在白天你很少感到十分疲倦吗?

　　    12.你感觉身体还像以前一样柔软吗?

　　    13.你能基本保证每周运动三次，每次在半个小时以上吗?

　　    14.你运动时有健身教练指导吗?

　　    15.你的BMI指数(体重的公斤数除以身高米数的平方)在健康的20-25之间?

　　    16.你能及时发现体重变化并做出调整吗?

　　    17.你一般周末都用来放松休息吗?

　　    18.每到周日的晚上，你都对将要到来的一周感到精神振奋吗?

　　    19.当你有情绪问题时，你会找心理医生或朋友倾诉吗?

　　    20.当你感到压力时，你会找一种途径发泄出来吗?