中国养生秘方传四方

    简要内容：时下时尚圈的中国元素愈演愈烈，而其实在养生领域，中国早已“独步”世界，国际上对太极、中国武功、针灸、推拿、拔火罐、刮痧等均十分接受和推崇。中国传统的养生保健方法讲究通过调整人体经络气血来达到身体保健，以及治疗各种急慢性疾病的目的，并在调节人体阴阳平衡、气血调和、肝脏功能的同时，让肌肤变得光洁润滑，身材也变得窈窕婀娜，这些都令西方世界大为惊讶，并纷纷效仿学习。

　　    太极拳 老外着迷的武功

　　    在外国人的眼中，中国功夫充满神秘的东方。在美国好莱坞影片中，通过成龙等功夫明星的表演和电影特技的处理，中国功夫被描绘成飞檐走壁如履平地，甚至赤手空拳也能战无不胜的武功。太极拳便是其中一项老外为之着迷的中国功夫，它姿势优美，动作柔和，既能锻炼身体，又能防治疾病，不少老外来到中国就是为了亲身体验其奥秘，我国太极大师门下的洋弟子就不在少数。

　　    健康原理：中医学认为，时常打太极拳能健身，是因为此项运动能畅通经络，培补正气，使人精力充沛。

　　    基本招式：武侠小说中写的“四两拨千斤”便是形容太极拳以柔克刚的特点，其拳路整体以浑圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成，按“太极”图形组成各种动作。太极拳发烧友说，虽然太极拳看似柔和，但劲道却不小，它并不是只属于老年人的运动，年轻人也可以练习，有修身养性的好处，坚持练习有助于心态平和。

　　    特别提醒：膝盖疼痛是练习太极拳者容易出现的现象，与该运动长时间处于半蹲姿态，让膝盖关节负荷过重有关。因此，中医提醒，学习太极拳时要讲求科学锻炼，练习者不要过分地追求“更高、更强”，要注意掌握科学训练的要领。

　　    推拿 推到美国纽约

　　    据说，这几年在美国纽约住宅区日渐兴起华人推拿，很受当地人的欢迎。广州市荔湾区中医院分院中医师李淑萍说，专业推拿能快速消除疲劳，恢复受损肌肉的工作能力，不失为处于亚健康状态下的现代人放松全身肌肉或治疗局部疼痛的好方法。

　　    健康原理：推拿的方法多种多样，可根据人体受损的部位有针对性地使用，达到有效的治疗效果。推拿治疗是通过拍打、揉捏等动作直接作用在肌肉上，使局部血管扩张，促进血液和淋巴液等循环，调节肌肉机能，缓解肌肉的紧张并促进排出有毒代谢产物，增强肌肉的弹性和张力。

　　    主要手法：据了解，推拿的手法有几十种，可分为推揉类、按拍类、捏拿类等。根据不同的部位和病情要采取多种不同的手法一起使用，另外力度、频率也大有讲究。

　　    特别提醒：推拿前明确诊断疼痛源头、选定推拿穴位和确定手法是推拿治疗的关键，不正确的推拿手法会影响人体健康，因而一定要选择专业的推拿师来进行推拿治疗。