手部脚部按摩可以自检和养生

　　  S T E P 3

　　  放松足部

　　  按压结束后要进行脚趾部分的放松。再从整体上做一次，结束愉快的足部按摩。

   　　S T E P 4

　  　手部穴位的按压

　　  从手部的穴位也可以看出症状的轻重程度。当仅靠足部按摩无法很好地缓解症状时，可以试试手部穴位按摩。

　　  劳宫

　　  与血液循环及疲劳相关的穴位。在手掌中央，中指最下方骨头处。

　　  将拇指竖起来，稍稍用力地掐。

　　  神门

　　  可以刺激肠胃、治疗便秘的穴位。在小指下方骨头的旁边。

　　  手心

　　  手心和手背的穴位是完全不同的。

　　  手背

　　  液门

　　  控制自律神经，消除疲劳。无名指和小指连接部分。

　　  项强

　　  可缓解肩膀酸痛。食指和中指的连接部分。

　　  阳池

　　  促进血液循环，改善身体发凉状况。在手腕的中央。

　　  足部穴位按压与足底按摩的区别

　　  足部穴位按压是东方医学的传统治疗方法，原理是通过经络打通自己的全身气道来缓解症状。而足底按摩是反射治疗的一种形式，其首要目的在于对疾病的诊断。不仅是对足底，更要对全身症状诊断，以探究疾病的根源。

　　  虽然都是通过足底对全身进行的反射反应，但严格说它们是完全不同的治疗方法。

        [[编辑推荐：老人脚心保健养生]]