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上班提醒:白领防癌养生必远离四件事

http://care.qm120.com2015-08-15 11:13:05 来源:全民健康网

日对电脑屏幕,久坐的危害,每日不出办公室,上班了才爬起来下班了懒洋洋的回去……研究显示,上班族已经成为现在最容易患癌的人群,不管是女性的卵巢癌还是男性的前列腺癌,都是威胁上班族身体健康的重要疾病,需要引起重视,所以久坐不动的上班族真的要注意身体的健康了,接下来来小编就给大家介绍下防癌养生必须远离的四件事。

一、晚餐不宜太丰盛

专家表示,对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿,吃完后基本没什么运动就去睡觉了,这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此,晚餐太丰盛也是致癌的重要因素,需要引起重视,所以大家要对饮食注意起来,合理饮食。

上班提醒:白领防癌养生必远离四件事

二、不可过度饮酒

过度饮酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士,下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去,正式这种喜好“逛酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处,红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,还有的事隔三差五的应酬,更是为了拉客户天天喝不能喝也喝,所以有句话说的好,劲酒虽好,但也不要贪杯。

三、减少保温杯泡茶

专家指出,茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使致癌物质增多。

四、避免饮水不足

上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,引发肝癌、前列腺癌,每天八杯水是养生之道,每天千万不要身体缺水哦。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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