运动操帮助电脑一族预防鼠标手

　　坐姿—肩部—推拉式

　　基本姿势：

　　双腿并拢，背部挺直坐于椅子上，目视前方，将双手握健康带自然放于大腿上，全身放松，双肩下沉。