小心年关焦虑症 如何排遣各类情绪

      简要内容：接近年关，忙时大家都相安无事，可是在年关休息盘点的时候，却是是非很多的时期。各种各样的心态，各种各样的焦虑症，我们要如何排遣疏导情绪过个平安年。

　　采访专家：南京心理危机干预中心主任张纯。

　　一位白领在无房的情况下遭“逼婚”，打电话给南京危机干预中心，说：“我郁闷得真想自杀!”一位母亲则打电话来说：“快对我的儿子进行危机干预，他想从16楼跳下去!”年关，不仅“郁闷”成了流行词，心理危机干预中心也频频接到预警电话。

　　平时郁积的各种矛盾如果没有及时消除，交织、酝酿，到了年关这种特定时节，必然会总暴发。请关注您身边患“年关焦虑症”的亲朋，以防悲剧发生IT精英无力买婚房。

　　这是位27岁的IT行业的精英，其父母均是高校教授，就是这样的家庭，也上演着《蜗居》里的故事。

　　他和女友本确定今年春节完婚。准备婚房时，女方父母说，房钱应该男方出;男方父母说，既然房产证上要写上双方的名字，那钱就应该各付一半。在双方僵持中，房价一路小跑地攀升。眼看婚期将至，女友催着买房，他说，房价太高，等等看。女友逼婚，说：“我都27岁了，拖不起了!”而这时他爸爸却说：“现在房价太高，我们实在买不起了，你自己看着办吧!”他天天关注房市，希望能看到房价回落的拐点，但就在前几天，他在报上看到一则消息：新一年里房价稳中有升，很可能还要涨20%-30%!他立刻“疯”了，情绪焦躁激动地给危机干预中心打电话：“我不想活了，我真的不想活了!”

　　点评：心理学认为，焦虑产生于个体想解决那些无法解决的矛盾，以及为解决无法解决矛盾所做的没有意义的努力。

　　去年的金融危机，今年的房价飞涨，每年总有一些难以抗拒的客观现实，让人的心理难以承受而焦虑。人若焦虑到焦灼、躁狂的程度，情绪过于亢奋，意识通道狭窄，行为控制能力减弱，就很可能会“冲动性自杀”。那怎么办既然外因是无法回避的客观事实，那唯有改变自己的心理感受，让自己的心灵从重压下解脱出来，而传统文化中蕴藏着“心理减压”的良方妙策。

　　如果您心高志远，不妨学学儒家文化。儒家文化催人奋进，要求人“齐家、治国、平天下”;但当理想遇到了无法逾越的障碍时怎么办?孟子告诉您：“天将降大任于斯人也，必先饿其肌肤，劳其筋骨!”您只当现在的困境，是命运对您的考验和锤炼。这时您比较好去阅读“名人传记”，名人在成功前，均备受磨难也可在精神世界中“归隐”，如，每天做做白日梦，想像着田园风光，想像着自己在过着田园牧歌般的生活，将压力卸掉。

　　或者学学阿Q。国外学者研究《阿Q正传》时，说，阿Q的精神胜利法，是各国都存在的精神现象，它是一种“心理减压法”。《阿Q正传》说：阿Q挨打后，“心里想：‘我总算被儿子打了……’于是他心满意足俨如得胜地回去了”。如果他挨打后，内心不被麻木，处于极度的痛苦中，其结果可能是精神崩溃或患上心身性疾病

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