记忆负荷增大 如何应对？

　　    除了要记住自己的事，我还要帮助总裁记重要的工作安排。随时提醒他签合同的时间，出席会议的日程等。在记事开头我会注明“JM”（总裁名字的缩写），以表示这是他的工作，没有标明的就是我的工作了。另外，每周我会做简单的总结和计划，把已经完成的工作、正在执行的工作及将要进行的工作写写清楚，等于是帮助自己再次记忆，以防疏漏。

　　    比起记事，记人对我来说是更大的挑战。出席一个活动或吃一顿饭，一次结识十几乃至几十个人。除了交换名片时认真看着对方的脸，加强对他形象的记忆外，我会在事后把所有名片按行业分类放入大名片夹，比如媒体、客户、供应商等，然后把内容一一输入手机，这些工作可以帮助我再次记忆并方便事后查找。

　　    记忆大法：

          1、好记性不如烂笔头，电子产品记录也算“烂笔头”

          2、接触新信息后及时复习，在遗忘速度很快的初期挽救尽可能多的信息

          3、在以后的日子里随时归纳整理，等于随时复习，细水长流，好过突击强攻。

           记忆负荷：短时间内记大量台词　

     　　有些台词拗口，很不好记。《粉红女郎》中，很多经典的爱情格言都是出自“万人迷”。像“爱情就像是一杯美味香浓的咖啡，婚姻则是剩余咖啡渣的咖啡杯”，当时感觉很拗口，但理解了就不会忘，因为它包含了很多人生智慧，令人回味。在《谁为你作证》中，我扮演的律师有很多大段的台词，有时候一页纸全是法律陈述，背起来十分伤脑筋。律师说话严谨，尽是职业术语，不允许随便加“啊”、“呢”之类的语气词。一开始我不适应，说着说着语气词就跑出来了。后来我就找个人少的地方，聚精会神，大声朗读。精力一集中，谁都影响不到我，只有导演的声音才能把我叫回来。

　　    背台词时我会用一张纸挡住自己那段，露出对方的词，让它成为我的“提示”。看多了，我差不多把对方的词也记住了。上学时老师跟我们说，好演员一定是把整个台词都记在心中，而不只是自己那部分。开始我只记自己的，后来发现接话慢，而且影响表演。慢慢我学会了记整体台词，表演也更生动流畅了。

　　    记忆大法：

          1、排除干扰，集中精神

          2、看台词加上大声朗读台词，发挥听觉加视觉的强强联手作用，因为人接受信息主要来自看到的和听到的

          3、剧情全面理解有助于牢记台词，而不是断章取义死记硬背。

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