白领减压的方法有哪些

        3.鳄梨

　  　再你又一次对冰激凌垂涎三尺的时候，比较好是办法是用自制的鳄梨沙拉酱来取而代之。鳄梨沙拉酱醇厚的口感完全能满足你的需求，同时它还能帮助你降低狂躁的情绪。根据美国心肺与血液研究所的报告，降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾，而在半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。

        制作鳄梨沙拉酱的方法：把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状，加入2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可。