看办公族男士们如何疏解压力

      3.日记减压

　   很多不爱参加社交活动的人群，总是喜欢把烦恼写在日记里。美国心理协会非常推崇写作减压这种方式，把日记本当作你比较好的朋友，把所有的压力统统写进日记本里面。每个人都有大大小小的压力，但是如果你的压力不能得到很好的疏解，很容易给你身心造成伤害。

　　4.用忙碌来减压
  
     工作狂在公司里面是随处可见，他们每天总是风风火火，每分每秒都安排的满满当当。对于这一群人，他们比较好减压的方式就是全身心的投入到工作中。当一个人全身心投入到工作中的时候，就没有时间再去想那些压力，自然而然的抛之脑后。

     5. 睡觉减压

     睡觉绝对是很好的减压方式，每天忙碌的工作后，可以很好的睡一觉，这是很多人最羡慕的事情。但是大家在睡觉之前一定不要吃得过饱。也不要喝咖啡、吃辛辣等东西，有失眠的人，比较好不要选择吃。可以喝点热牛奶之类的来催眠。

　 不要成天把你的压力和烦恼挂在嘴边，这样只会使其压力变的更大。
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