看办公族男士们如何疏解压力

    平常我们大家介绍ol一族减压的方法比较多，今天我们就一起去看看男性白领一族下班后是怎样减压的呢？除了大家熟知的打台球和k歌之外还有什么好方法呢？

　　
    1.利用物体来减压

　  此暴力非暴力，此暴力也可以称作泄私愤。随身携带一个小皮球，当你觉得压力大的时候，你就可以捏一个小皮球。这可比在大庭广众之下捶胸挠墙的斯文很多。据说在外国还有专门可以发泄的餐馆，你可以在里面掀桌子都成。

　 2.吃东西也减压

　 有研究发现，一些食物也可以很有效地减少压力。比如含有dha的鱼油和含有硒元素金鱼和大蒜是最佳减压好帮手。另外像维生素b家族中的b2、b5和b6也是减压好帮手，多多吃粗粮也可以有效的减压。

　 在忙碌的工作间隙，放来喝一杯冰咖啡，可以很好的缓解压力。从饮食上下工夫，应该是最简单的。如果你的饭局应酬很多，并不能很好的控制你的饮食，那你比较好随声携带维生素片或者鱼油丸之类的，这样就可以随时补充。靠食物或者维生素减压的人群，一定要持之以恒，这样日积月累之后才能看到效果。