每天坚持9招助你快速排毒

　　你可能没有办法将整个周末都用来进行身体大扫除，其实，想要快速恢复最佳状态，只要掌握下面小编介绍这些小技巧就足够。

　　1.喝大量的水 保持水分是非常重要的，它可以让你的身体机能，发挥最大的潜力。进一步的做法是，摄入一些可以补充水分，并有助于排毒的蔬果，譬如柠檬，黄瓜，薄荷，生姜等。

　　2.尝试一下芡欧鼠尾草 芡欧鼠尾草又名奇亚，是一种薄荷类植物，富含omega-3脂肪酸和纤维。细小的奇亚籽，在古老的阿兹台克人时期就已经得到推崇，好莱坞明星教练瓦莱丽-沃特斯(valerie waters)称其有助新陈代谢。

　　3.在家就餐 外出渡周末，或许是一个伟大的计划，但为了饮食健康，还是回家吃饭吧，可以多做一些富含膳食纤维的食物，制定出健康的排毒食谱。

　　4.限制饮酒 这可能比较困难，但还是尽量不要去酒吧之类的地方，看到别人都在饮酒会让你禁受不住诱惑，不如待在家里放松一下。

　　5.练习瑜伽 能够帮助消耗热量的排毒瑜伽，在这个过程中，你的身体会发生扭曲等变化，从而释放潜伏的毒素。

　　6.泡澡 花时间泡澡无疑是最轻松的缓解压力的方法，加两杯浴盐，悠闲的泡个澡，不仅可以镇静神经，还能帮助身体排毒。

　　7.摄取新鲜果汁 没有经过加工的新鲜果汁，或者干脆自己在家现榨，可以减少腹部脂肪，平坦小腹。

　　8.充足的睡眠 最简单的恢复身体活力的方法就是睡觉，人类每天需要至少7个小时的睡眠时间，工作可能会因为各种原因导致睡眠不足，那么，周末就是完美的补眠时间。作为帮助睡眠的手段，周末把所有高科技产品都“请”出卧室吧。

　　9.下午茶 如果你想减少咖啡、碳酸饮料的摄入，就改喝绿茶吧，它可以帮助你抑制食欲，促进新陈代谢，还可以适当添加柠檬水，让味道变得更好。

　　温馨提示:上面的介绍，大家学会了吗?条条都是保养真理，大家要谨记，身体是本钱，不要拿本钱开玩笑。