如何缓解疲劳 白领解乏必备食物

　　 铁的吸收不容忽视

　　 许多女性都不喜欢吃红肉(牛肉、羊肉等)，然而，红肉所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血，表现为极度疲乏。

　　 铁的比较好来源是血肠，肝，红肉类，乳鸽，贻贝等。

　　 饮食专家：干果，能量补充剂

　　 在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。