清除心理垃圾 迎接新的开始

　　学会说“不”

　　应对策略之三：学会说“不”

　　当人们请求你帮他们做事情而给你造成压力时，你通常很难说“不”。考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做，学会有效地拒绝他人的请求。