电脑一族怎么预防眼睛干燥

  　蓝育青提醒大家，如果经常就会觉得眼睛是十分的疲劳、眼皮重，例如看报纸或看电视没几分钟就想合眼;看东西不清楚;眼睛干涩和痒还有红，甚至疼痛和怕光还有流泪，或者有不可以说明的不适感觉，那么可能干眼症已经找上你了。

　　出现干眼的症状时，不主张自己买眼药水解决问题。最好到医院检查眼睛的泪膜和泪液分泌量等，确定干眼症状的程度，并针对病因治疗。干眼病因有很多，常见的病因包括自身免疫性疾病和性激素水平降低、环境因素等。干眼症并非看一次医生就可以很好的治愈，因为无论是全身疾病还是环境因素造成的干眼病，都只有去除病因才能根治。

　　预防干眼小妙招

      1、千万不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜就会很容易得你自己的眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

　　2、对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来讲，千万不可以连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。

　　注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，但是千万不可以因过于专注而“忘记眨眼”。

　　3、调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就可以减少泪液的蒸发，可以可以有效的缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，一样的很有效。

　　4、热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧着手，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可以快速的增加眼部血液循环。

　　5、养成良好的生活好的习惯，尽量保持充足的睡眠，可以减少熬夜。

　　6、多注意用眼卫生，注意定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。

　　7、保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，建议屏幕摆放位置最好比眼睛低一些。

　　8、可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。