上班族嘴馋怎么办

       3.多汁零食：

　　 一只约110克的桃子，水分充足，只含热量60-70卡路里。小柑橘也是不错的选择，每只含热35卡路里，每次吃3个也只算热量较少的零食。

       4.咸味零食：

　　咸味零食的首选是牛肉干，1(28克)含热量115卡路里。在所有肉干中，水牛肉干比较好，每含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。