电脑族如何养生保健

     　2．养眼护眼

　     经常面对电脑眼睛会非常吃不消，因此电脑族还应该多吃一些含有维生素a和β-胡萝卜素的食物，以此来补肝明目，缓解眼睛疲劳。常见的含有维生素a的食物有奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏；含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。