电脑一族必须注意的事项

　　 计算机族的杀手---胸廓出口症

      胸廓出口综合征是锁骨下动、静脉和臂丛神经在胸廓上口受压迫而产生的一系列症状，通常情况下这种疾病考虑是由颈椎疾病，臂丛或上肢周围神经疾病，主要的症状是神经压迫，手臂内侧感觉异常
、木、麻、疼。胸廓出口综合征是一种最常见的综合症。

      避免用肩扛重的东西，因这样会压迫锁骨，且增加在胸出口上的压力。也可以做一些简单的练习使肩部肌肉强壮。

     下面介绍四个练习，每日每种练习各做10次，重复两次。 　　

     1.在角落伸展:站在角落里，大约离开一英尺左右，两手放在两面墙壁上。身体向角落靠，感觉到脖子有牵拉为止，坚持5秒钟。 　　

     2.脖子伸展:左手放在后脑勺上，右手放在背后。用左手将头部向左肩靠，右边脖子有牵拉感为止，坚持5秒钟。换手再向相反的方向练习。 　　

     3.肩关节活动训练:耸肩，然后向后、向下运动，类似肩关节做圆弧形运动。 　　

     4.脖子收缩:向地笔直地昂起头，保持下颚位置，坚持5秒。