北京崇文中方中医医院

阳气，说白了也就是人们口中所说的元气，而元气直接跟一个人的气血等有紧密的联系。当然，本文就来详细介绍一下从中医的角度来说阳气是什么，同时为大家介绍几种养好阳气的方法。

阳气到底是什么?

从中医的角度上而言，阳气也就是真气以及元气，一般情况下在人体的肾脏储存。在生活中有些人会说到元气大伤，一般情况下说的也就是阳气，主要是为人体提供所需要的能量，一旦一个人缺乏阳气，那么就相当于空有一身皮囊，想要拥有强健的身体，首先需要做的就是养好阳气。

阳气是物质代谢的基础，也是身体可以正常运转的动力，人体之所以可以生长、发育都需要阳气的支持，这就是有些人口中所说的得阳者生、失阳者亡。

一般情况下阳气越足，自然一个人的身体也就越发强壮；反之，当阳气不足的时候，身体也就会表现出虚弱的现象，很容易被疾病入侵。

阳气负责者滋养身体的作用，对于身体五脏六腑的正常运转也有很好的帮助，如果一个人的阳气虚弱，自然生理活动也就会受到影响，这样的身体很害怕寒冷，御寒能力也比较差。

​​一般情况下随着一个人的成长衰老，阳气会慢慢亏损消耗，因此在日常生活中就需要掌握一定的补充阳气的方法，这样才可以让生命保持活力。​

通过上述内容大家也可以知道，阳气对一个人的健康多么重要，既然阳气会慢慢衰退，出现了这四样，说明你该补阳气了，那么在平常也需要掌握一定的补充阳气的办法，这才是抵御疾病，让身体保持强壮的方法。

出现了这四样说明你该补阳气了

1.手脚异常冰冷

这是典型阳气不足的表现，特别是在秋冬季节，无论穿着多厚的衣物，手脚都是冰冷的状态。这是由于阳气不足导致了免疫能力下降，同时血液循环也因阳气不足受到影响，导致肢体末端血液循环不畅，从而引发了手脚冰冷、畏寒怕冷等症状。

2.精神状态差

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虽然身体没有疾病的困扰，但最近却总有脸色发白、精神萎靡、浑身无力等表现，这也属于阳气不足的症状。特别是本身有熬夜、不爱运动等习惯的朋友，一旦出现这类表现，就是阳气不足的信号。

3.失眠多梦

睡眠最能够反映出人体健康，因为人这一生中花在睡眠上的时间就占据了三分之一，如果体内阳气过于虚弱的话，就会对失眠造成影响，比如失眠多梦就是阳气不足的一大表现。

由于阳气不足，导致肾气过于虚弱，从而对肾功能造成影响引发肾虚问题，失眠情况也会因此出现。另外，有的患者还会出现半夜突然醒来的情况，这也是阳气不足的表现之一。

4.食欲减退

阳气不足还会对患者的消化系统造成影响，导致脾胃过于虚弱，从而出现食欲下降、消化不良等症状。特别是在肠胃没有实质性疾病的情况下，消化不良却频频发作，就要考虑是否为阳气不足了。

另外，由于脾胃缺少阳气供给，还会导致大量湿气在体内聚集，引发湿气重问题。而湿气重又会对肠胃造成影响，加重消化不良的情况，同时还会伴随恶心、反胃、食欲不振等情况出现。

补充阳气这些方法有作用

1.泡脚

很多人都喜欢在冬天泡脚，阳气不足的情况下，泡脚是最简单的养生方式了，脚上有众多穴位，泡脚可以让经络畅通，阳气自然的进入我们体内，如果泡脚水里加一点中药，效果会更好。

具体做法：泡脚水不要温度过高，40度的温水就可以了，水中可以加调配好的足浴包，也可以单独加艾草、姜、红花、花椒等适量即可，不要太多，泡前可以将食材煮一下，后倒入温水，泡脚20分钟即可。

2.拔罐

拔罐是我国医学的重要遗产，中医上称之为“角法”。拔罐的原理是通过物理刺激和负压造成毛细血管破裂淤血，然后调动人体的修复功能，来促进血液循环，激发精气，调理气血，以达到提高人体免疫力的作用。拔罐的适用症有很多，但是不适用的人群也有，所以在这里建议大家拔罐一定要去正规的地方，不建议私自进行拔罐。

3.艾灸

艾灸是中医上的特色疗法，传承至今已有千年历史。很多人对艾灸比较陌生，没有针灸那么为人所知，但是艾灸的好处是无法忽视的。艾灸可以很好的帮助我们疏通经络、增强体质，最重要的就是平衡阴阳、祛寒除湿。

具体做法：先喝一杯温水，然后点燃艾草所制的艾条熏灼人体的穴位或者痛处，艾香的烟下降为人体补充阳气。一根艾柱燃烧13分钟为佳，之后再喝一杯温水，再洗个热水澡巩固阳气就好了。

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