春游怎么保健

　　春游，古称踏青，是一种十分传统的文体活动。"三月三日气象新，长安水边多丽人。"杜甫描绘的就是唐代人们春游的多彩的盛况。

　　春季郊野、万木吐翠、芳草茵茵、群芳阗艳、百鸟争鸣、阳光和熙、空气清新，置身于这如诗如画的环境中，可以很好的使人心胸开阔，有助于疲劳消除、精神振奋，还可以促进细胞的新陈代谢，有助于改善血液循环，增加腰腿肌肉的活动，加强心脏和肺的功能，可以降低血脂和血压还有防治心血管病，所以，春游具有特殊的保健的作用。

　　但是，还要使春游达到保健目的，现在就要选择好晴朗天气，春天气候变化无常，忽冷忽热，还要随天气增减衣服。有助于预防感冒的发生。不管是旅游前或旅途中，都应有充足的睡眠，睡前用热水洗脸洗脚，可以很好的促进入睡。

　　旅游饮食宜清淡和新鲜，比较容易消化，同时千万不要过饥过饱。有人因水土不合还会容易出现恶心呕吐等不适感，为了保证营养，可以随身携带一些自己爱吃的食品，如面包和蛋糕还有水果等。

       旅游中有的人因为车船的颠簸，出现头晕和目眩还有恶心以及呕吐、医学上称为晕动症。而预防措施除了注意饮食卫生外，还要消除精神紧张和恐惧还有焦虑等心理因素，也千万不要过度疲劳。乘车前可以服乘晕纱等来防止晕车，用清凉油涂擦太阳穴上和鼻唇沟也有很好的作用。

　　同时，旅途中还需要多注意花粉症，花粉症又叫枯草热，是由人体接触了植物的花粉而造成的过敏性反应。犯病时，还会出现全身瘙痒，皮肤发红，甚至出现阵发性喷嚏和鼻塞流涕还有流泪以及哮喘等症状。如果已发生上述反应，就需要及时到医院就诊，口服地塞米松，扑尔敏等抗过敏药。如果出现呼吸困难，可皮下或肌肉注射肾上腺素或静脉推注氨茶碱。