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春游怎么保健

佚名

http://care.qm120.com2015-03-13 14:09:49 来源:全民健康网

  春游,古称踏青,是一种十分传统的文体活动。"三月三日气象新,长安水边多丽人。"杜甫描绘的就是唐代人们春游的多彩的盛况。

  春季郊野、万木吐翠、芳草茵茵、群芳阗艳、百鸟争鸣、阳光和熙、空气清新,置身于这如诗如画的环境中,可以很好的使人心胸开阔,有助于疲劳消除、精神振奋,还可以促进细胞的新陈代谢,有助于改善血液循环,增加腰腿肌肉的活动,加强心脏和肺的功能,可以降低血脂和血压还有防治心血管病,所以,春游具有特殊的保健的作用。

  但是,还要使春游达到保健目的,现在就要选择好晴朗天气,春天气候变化无常,忽冷忽热,还要随天气增减衣服。有助于预防感冒的发生。不管是旅游前或旅途中,都应有充足的睡眠,睡前用热水洗脸洗脚,可以很好的促进入睡。

  旅游饮食宜清淡和新鲜,比较容易消化,同时千万不要过饥过饱。有人因水土不合还会容易出现恶心呕吐等不适感,为了保证营养,可以随身携带一些自己爱吃的食品,如面包和蛋糕还有水果等。

  

春游怎么保健

       旅游中有的人因为车船的颠簸,出现头晕和目眩还有恶心以及呕吐、医学上称为晕动症。而预防措施除了注意饮食卫生外,还要消除精神紧张和恐惧还有焦虑等心理因素,也千万不要过度疲劳。乘车前可以服乘晕纱等来防止晕车,用清凉油涂擦太阳穴上和鼻唇沟也有很好的作用。

  同时,旅途中还需要多注意花粉症,花粉症又叫枯草热,是由人体接触了植物的花粉而造成的过敏性反应。犯病时,还会出现全身瘙痒,皮肤发红,甚至出现阵发性喷嚏和鼻塞流涕还有流泪以及哮喘等症状。如果已发生上述反应,就需要及时到医院就诊,口服地塞米松,扑尔敏等抗过敏药。如果出现呼吸困难,可皮下或肌肉注射肾上腺素或静脉推注氨茶碱。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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