春季须多吃的三种食物

　　到了春天的时候，人体得阳气就是会是上升得趋势的，然后就是从中医得角度来说的话，春季的养生保健的知识就是应该是着重气候的变化的，那么在春季的话应该的就是多吃哪些的食物呢!

　　1、甜：脾胃克是后天的事情，也是人体的气血的化生的源头， 脾胃气是健旺的话，人就是可以延年益寿的。恰巧的就是甜味得食物是入脾的，是能够补益脾气的，所以就可以多吃一点甜的食物，像是大枣和山药都是不错的选择。

　　2、水：水人体的生命之源，春季的养生是重在养肝的，平时的话是多喝水就是可以增加身体的循环和血容量的，是很有利于养肝和代谢的废物得排泄功能的，可以很好的降低毒物会对肝得伤害的。

　　补水是有利于腺体的分泌的，特别的就是胆汁等一些的消化液得分泌情况。如果是适量的饮茶的话，还可以的就是提神解困的神效的。多喝一些花茶的话，也是有助于祛除体内得寒邪的，就是可以促进人体的阳气是升发的，疏散淤滞的。

　　3、蔬菜：是含有很多种的维生素的、无机盐和一些的微量元素的，如果是这些的摄取不足的话， 就会发生口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和一些的皮肤病的，多吃点新鲜蔬菜，对身体的营养均衡，提高身体的健康。