倒春寒要当心哪些疾病

　　倒春寒要做好4件事儿

　　一：春捂 适当“春捂”。大家不要以为气温暂时升高了，就马上脱掉冬装。昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

　　二：春季锻炼不要过早 因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老人比较好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，比较好选择运动量不大的运动方式，如慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，比较好适度休息，加强自我情绪调节。

　　三：养成良好生活方式 俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼，不抽烟不酗酒，少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病发生。

　　四：做好自我保健 对于本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。

　　倒春寒多吃的食物：

　　1、盐蒸橙子

　　“盐蒸橙子”是最受追捧的一种治疗咳嗽的民间偏方。只需把橙子放点食盐小火蒸熟即可。

　　另外，橙子富含维生素c，市民也可以尝试把橙子切片，用凉开水稍微加热煮片刻，再放一点蜂蜜，喝汁吃橙肉，不仅酸甜可口，还可以温润肠胃。

　　2、冰糖雪梨

　　“冰糖雪梨”则是雪梨煮食最常见的一种方式。其做法简单，将雪梨去核切块，与适量的凉开水和冰糖一起，慢火煮半个小时就好了。

　　梨能润肺生津、清热化痰，吃冰糖雪梨来滋阴润肺是比较好不过了。

　　3、菠萝鸭

　　菠萝、榴莲等水果入菜，做成菠萝鸡、菠萝鸭、榴莲煲鸡等可口的美味佳肴，既能让人一饱口福，同时又补充了人体所需的营养。

　　菠萝鸭酸甜可口，将鸭块过水沥干后与菠萝、老姜、黄酒、白砂糖一起翻炒即可。

　　对于倒春寒这种天气，相信大家都经历过，突然起来的低温让很多人都患上了感冒，此外，大家也可以通过饮食来预防干眼症以及心血管疾病。