春季保健 如何化解体内湿气

　　★相关链接

　　祛湿食物的推荐

　　海带绿豆汤

　　海带中的胶质成份能促进体内有毒物质的排出，而绿豆性寒凉，可清热解毒。饮用海带绿豆汤，毒素能自然地随着你的大小便排出。另外，薏米是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，具有祛湿排毒的功效。

　　凉瓜薏米煮大连鲍

　　大连鲍营养丰富，再搭配祛湿效果显著的薏米和凉瓜，是利水祛湿的绝佳菜品。

　　丝瓜白果百合煮花胶

　　鲜甜清淡，丝瓜、百合营养丰富，且有润燥清热、祛湿的作用，白果鲜甜，银白花胶味道鲜美。这道菜祛湿效果良好。

　　黄芪党参薏米粥

　　黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，放在一起煲粥，可补中益气，健脾祛湿。如在粥中再加点荷叶，其芳香的味道还能够醒脾化湿、开胃。需要注意的是，党参和黄芪是补气的药物，如果气虚、乏力的症状不是十分明显，比较好在粥中少放一些，避免上火。