冬春交替 饮食起居需调整

　　春捂莫过头

　　“春捂”是传统的养生之道。冬去春来，寒气始退，阳气升发，此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。但“春捂”也是有一定限度的，如果捂过了头，同样对健康不利。

　　“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要递减，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。换季时节气温日差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。一般来说，春季可以让居室温度适当高一点，被子也要适当厚一点。

　　一年之计在于春

　　最后，专家提醒，正所谓“一年之计在于春”，我们要努力做好冬春换季时节养生的“转轨”，为一年中的身心健康打下坚实的基础。尤其对于一些慢性疾病的患者，更应该重视冬春换季时节如何养生的问题，对于疾病的康复也很有帮助，必要时可咨询专业医生加以了解。