天气回暖 “春捂”的讲究可不少

　　未来两三天，全国大部地区气温保持升势。明媚的阳光和温暖的天气仿佛在提醒着我们，春天已经不远了。时值季节交替，“春捂秋冻、不生杂病”这句谚语再次被人们谈起。如何科学的“捂”呢？

　　近两天，全国大部地区天气晴朗，人们感受到了久违的明媚阳光和春天般的温暖。21日14时，全国大部地区气温普遍跃上15℃，其中淮河以南部分地区气温在20℃左右，天气暖意浓浓。由于气温普遍回升，不少地方气温都创了今年的新高，以北京为例，昨天14时气温也升至14℃，创造年内气温新高。伴随着升温，春天的脚步也将向北大幅度推进。

　　何为“春捂”？

　　时值季节交替，“春捂秋冻、不生杂病”这句谚语再次被人们谈起。如何科学的“春捂”变得至关重要。所谓“春捂”，其意思是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

　　怎么“春捂”？

　　对于“春捂”，医生的建议是注意“捂”两头，即重点照顾好“首足”两头。由于早春天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上决定于个人的体质和起居调养。

　　“春捂”切莫捂过头

　　“春捂”要适度，其原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。

　　“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要递减，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。换季时节气温日差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。

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