大寒时节 养肾取暖保健康

　　冬养肾阳

　　明日小寒，20日大寒，1月这两个节气双双到来，天气也寒冷到了极点。中医认为寒气最容易损伤我们的阳气，而在人体五脏之中，肾阳为先天之阳，冬天养肾阳是顺应自然界阴阳消长之势，调节身体、抵抗寒冷的重要一环。

　　辨阴阳

　　察虚实

　　尽管冬季进补重在补肾，但补肾的方法对每个人来说还是有差异的，对经常出虚汗、容易疲劳的人，多吃点红参、红枣、山药以补肾气；而经常头昏眼花、失眠多梦、面色蜡黄的人应该多用当归、阿胶、首乌补肾血；而有午后低热、两颊潮红者，则要用虫草、银耳补肾阴；如果经常手足冰凉、怕冷的人可以用鹿茸和肉苁蓉补肾阳。不过补肾多是综合补的，如果使用中药，还是请医生给号个脉，一人一方比较靠谱。

　　多吃猪皮、鸡脚

　　预防冬季痒

　　寒冬季节，很多肤会受到瘙痒的困扰,冬季皮肤痒与皮脂腺分布不均或是随着年龄增长而出现皮脂腺退化有关，在寒冬时更会出现干燥、粗糙、脱屑、瘙痒等症状。

　　有冬季瘙痒症状的患者，要加强皮肤的保湿，使用保湿保养品能减缓症状。不宜使用碱性太强的清洁用品，也不要用太热的水洗澡。

　　另外，多吃鸡脚、猪脚、猪皮等富含胶质的食物，也有助于减缓冬季瘙痒的症状。