夏季如何消暑更有效果

      5.鸭肉

　　夏季饮食以清淡为主，在挑选肉类食物时比较好是摈除红肉，以白肉为主。比如鱼肉、鸡肉、鸭肉等，其中以鸭肉最为适合，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。