夏季养生小常识 保养心神有益身心

　　节制饮食，适可而止。我们现在不会再为营养不足而发愁了，却为营养过剩而担忧。食物就像一把双刃剑，营养不足会使我们的身体受到影响，而营养过剩也会使我们的身体受到损害。有时候，营养过剩比营养不足对人的损害会更加严重。现在又有多少疾病不是由于饮食的不合理所造成的呢？

　　排泄痛快，保持肠道通畅，至少每天一次。俗话说：要想长生，肠道常空；要想不死，大肠无矢；要想身体平安，常保三分饥寒。现代有人研究认为：如果一天没有排便，那么，肠道吸收的毒素相当于吸了一包烟。睡眠影响身体健康。