立夏养生 健康生活全关注

　　 两款养生汤

　　 1.芪精大枣汤益气养心。

　　 用料:黄芪15克，黄精10克，大枣6个，水煎服，每日一剂。

　　 2.冬瓜鲤鱼汤清热解暑，化痰利尿。

　　 用料:冬瓜1000克，鲤鱼1条，煨汤。（中国新闻网）

　　初夏时节 吃啥蔬菜水果好？

　　 时节已进初夏，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？

　　 夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。

　　 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。

　　 夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

　　 另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等"杀菌"蔬菜可预防疾病。