秋季多喝蜂蜜茶保健又健康

　　大家最爱喝的蜂蜜不但营养丰富，而且还是最常用的滋补品之一。 古代医学典 就有蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”的说法。由于进入秋季，人体免疫力下降，并且荣易受各种疾病的困扰。

　　如果合理地吃一些果蔬搭配蜂蜜进行食疗组合，满足秋冬季多喝水，缓解秋燥的需求。那么下面是一些蜂蜜果蔬汁的做法：

　　1.鲜藕汁：

　　食料：取鲜藕适量。

　　做法：洗净、切片，榨取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙的比例调匀服食。每日2～3次。适用于热病烦渴。

　　2.柠檬汁：

　　食料：蜂蜜45克，柠檬1个。

　　做法：用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上取出一片柠檬直接泡水喝，有缓解咽喉疼痛、清洁肠道、润肤美容等功效。

　　3.南瓜汁：

　　食料：蜂蜜45克，南瓜200克。

　　做法：榨取南瓜汁液，兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次温开水冲服。有利尿、减肥、软化血管的作用，并有镇静安眠解除困乏的功效。

　　4.胡萝卜汁：

　　食料：蜂蜜40克，胡萝卜 250克。

　　做法：榨取胡萝卜汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀。早晚空腹时分2次以温水送服。有健身强体、健胃消食的作用，对各种维生素缺乏症有效。

　　5.番茄汁：

　　食料：蜂蜜40克，番茄100克。将番茄榨汁，兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次用温开水冲服。有增进食欲，提高精力，并有维持酸碱平衡、促进造血功能的作用。

　　6.芹菜汁：

　　食料：蜂蜜45克，芹菜150克。榨取芹菜汁液。

　　做法：兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次温开水冲服。有通便、减肥、排毒的作用，对心血管及神经系统有补养功效，还适用于便秘、病毒性肝炎等疾患的治疗。

　　7.银耳核桃羹：

　　食料：银耳10克和小枣8颗

　　做法：将柚子掰成小瓣，核桃10颗用烤箱烤熟，用热水焯好摆盘，淋上适量蜂蜜即可，可润肠通便、滋阴养颜。

　　8.蜜酥粥：

　　食料：蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。

　　做法：先将粳米加水煮粥，加入酥油及蜂蜜，稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。